色氨酸对人体都有什么作用呢

色氨酸对人体主要有调节情绪、预防糙皮病、改善睡眠等方面的作用，含有色氨酸的食物，可促进睡眠、帮助调节人体的生物钟。色氨酸可作为一种营养剂，是人体所必须需要的，不但可以调节不良的情绪，也可增强身体抵抗力，对于糙皮病，最典型的症状是皮炎，一般是缺乏烟酸导致的，食用含有色氨酸的食物，比如玉米，色氨酸可以转化为烟酸，从而起到预防糙皮病。