常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

做无氧运动不出汗有效果吗

2022-04-22 8928次浏览

病情描述:

最近正在减肥,看书上能做的运动还是挺多的,又有氧运动和无氧运动,问下做无氧运动不出汗有效果吗?

医生回答(1)
王胜强副主任医师

重庆大学附属肿瘤医院

做无氧运动不出汗也是有效果的,运动不论是否出汗都有减肥效果。 肥胖就是热量摄入大于人体的消耗,多余的热量储存下来,形成脂肪,导致肥胖。所以要减肥,首先可以控制饮食,减少热量摄入。需要多做运动,比如有氧运动和无氧运动。不管运动时是否出汗,只要可以增加热量的消耗,就可以达到减肥的效果。

2022-11-29 10:55

专家科普视频推荐精选问答