怎么样瘦腰效果好

瘦腰效果比较好的方法之一就是多运动，锻炼腰部肌肉，使其线条更加地紧致优美。仰卧起坐就可以有效增强腰部和腹部肌肉的力量，同时还可以保护腰部、背部，帮助改善体态。仰卧起坐适合在晚上睡前做，不浪费时间，对场地也没有太高要求。另外，在饮食上也要加以控制，零食最好一点都不要吃，三餐多吃青菜，少吃米饭、馒头等主食。