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大肚子大怎么减

2022-08-25 2198次浏览

病情描述:

我长期坐办公室,肚子很大,穿衣服不好看,想要减肥,肚子大怎么减?

医生回答(1)
邓涛副主任医师

重庆市永川区中医院

肚子大想要减肥,首先可以做有氧运动,游泳、快跑以及慢走都可以,游泳以及转呼啦圈都是很好的有氧运动。但是这需要长期的坚持,坚持做运动,肯定会有效果的。在运动的同时还要结合饮食。饮食尽量以清淡为主,每日三餐,主食不超过100克,不吃高热量的食物,不喝饮料,适当吃水果。

2022-10-18 16:37

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