b12维生素食物有哪些
2021-06-21 16924次浏览
前段时间去医院检查的时候说是缺少b12维生素,让我平时注意多补充b12,想问一下吃什么可以补充这个?
您好,含有维生素b12的食物主要是动物性的食物,比如动物内脏,包括猪肝,鸡肝,猪心等,还有猪肉,羊肉,牛肉等各种肉类,另外各种蛋类,比如鸡蛋鸭蛋等,以及所有的贝类还有乳制品当中也都含有维生素b12,可以从以上各种食物当中获取维生素。希望我的回答能够帮到您,祝您身体健康。
2021-06-02 14:48
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问胡萝卜蒸着吃有营养吗
答胡萝卜蒸着吃是一种营养丰富的食物,可以满足人们的日常营养需求。胡萝卜含有丰富的维生素A和矿物质,如钙、铁、锌和镁等,这些对人体健康有重要作用。此外,胡萝卜还富含纤维素,可以帮助消化系统正常运作,改善便秘等问题。蒸煮是一种更为健康的烹饪方式,可以保留胡萝卜的营养成分。因此,胡萝卜蒸着吃是一种有营养的食物,可以满足人们的营养需求。
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问胡萝卜生吃有营养吗
答胡萝卜生吃有营养。胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜,其中含有丰富的维生素和矿物质,可以提供人体所需的营养。胡萝卜中的维生素A和维生素C可以帮助促进视力、皮肤和牙齿的健康,维生素K可以帮助血液凝固,而维生素E可以帮助抵御自由基损伤。胡萝卜还含有丰富的矿物质,其中包括钙、镁、钾、铁、锌和铜等,可以帮助人体健康。此外,胡萝卜中还含有大量的纤维,可以帮助控制血糖,并有助于改善肠道健康。胡萝卜中含有的叶酸可以帮助预防婴儿出现神经管畸形,而胡萝卜中的胡萝卜素可以帮助预防癌症。
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问胃炎能吃胡萝卜吗
答可以适量吃胡萝卜。胃炎是由各种原因引起的胃黏膜急慢性炎症,多考虑与不良饮食习惯或幽门螺杆菌感染等原因有关,患者可能出现腹痛腹胀、恶心呕吐等不适症状。胡萝卜中含有丰富的维生素C,能够起到抗氧化的效果,还含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便;还含有蛋白质的成分,能够为机体补充能量。胡萝卜可在任意时间食用,但是要注意用量,以免加重胃肠负担,引起腹胀。胃炎患者平时还要注意多吃清淡、易消化的食物,比如小米粥、软米饭或软烂面条等;建议患者规律作息、戒烟戒酒来促进病情恢复。出现不适,及时就医。
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问生吃胡萝卜有营养吗
答胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜,生吃胡萝卜的营养价值较高。胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质,如维生素A、维生素C、维生素K、钙、铁、锌、磷、钾等,还含有大量的纤维素,可以帮助消化和排泄。胡萝卜中还含有多种有益的植物化学物质,如胡萝卜素、苯甲酸、苯乙烯、芦丁、芦丁醇等,它们可以促进人体新陈代谢,有助于预防疾病。生吃胡萝卜可以保护我们的肝脏,提高免疫力,预防感冒。
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问吃胡萝卜可以升血糖吗
答通常来说,吃胡萝卜一般没有升血糖的作用。胡萝卜中含有的纤维可以帮助控制血糖,减缓葡萄糖的消化和吸收。但胡萝卜的糖分含量很低,只有3.5克/100克,而且只有少量的葡萄糖。因此,吃胡萝卜并不会显著提高血糖,建议患者在进食前先测量血糖,然后根据血糖水平调整摄入量。如果食用后出现不适,建议及时就医,以免延误病情。