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蛋白粉的功效与禁忌

2021-06-22 5950次浏览

病情描述:

我男朋友这段时间锻炼,每天都在吃什么蛋白粉,而且量很大,怕吃多了有反作用,想问一下蛋白粉的具体功效和禁忌?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

蛋白粉是一种纯天然大豆蛋白,容易被人体吸收,可以促进肌肉生长和修复。对于体质差的普通人来说,它可以补充身体所需的蛋白质。还可以控制血糖水平,对糖尿病患者有辅助效果。

但是蛋白质不应该空腹食用,这会转化为热能消耗,导致营养浪费。蛋白质也不应该吃得太多,太多的蛋白质不能被人体吸收,新陈代谢产生的废气会在人体内消耗掉,这会增加肝、肾、肠和胃的负担,造成消化不良,影响健康。

2021-06-22 15:30

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