如何增强免疫力

增强免疫力，需要首先改善生活习惯。需要增加体内免疫物质的供应，建议每天摄取适量的含钙、维生素、锌、铬、微量元素的食物。还可以通过改善睡眠、适当的营养摄入和规律的运动，保持良好的心理状态，调节尊重自身节律，提高机体免疫能力。积极排毒，可以增强机体免疫力，可以通过中药煎炼、汤剂、补充护肤、热敷、按摩等方式。同时，定期多接触细菌病毒，有助于提高身体的抗病能力，也可以减少过敏性疾病。