免疫力差的人怎么调理

1、饮食调理：适当增加新鲜蔬菜水果的摄入，补充维生素C、维生素E，并多吃一些富含矿物质、钙、磷、铜等营养素的食物，如腰果、黄豆、鱼类等；
2、适当运动：每天运动30分钟，可以促进新陈代谢，改善免疫力；
3、注意卫生：注意保持生活、工作环境的清洁，避免吸烟、酗酒等不良习惯，注意及时锻炼身体；
4、多饮水：加强饮水，维持水分平衡，改善血液循环，促进新陈代谢；
5、改善睡眠：每天保证充足的睡眠，使身体的免疫力得到有效的恢复；
6、控制疾病：检查孩子是否有进行中的病，及时有效的控制身体的不适感，以免使免疫力低下。