问
落枕的原因
2023-03-10 1941次浏览
病情描述:
最近睡眠不是很好,今天还落枕了,落枕的原因是什么啊
医生回答(1)
答
落枕的原因主要有两个:一是姿势不正确,二是缺乏训练。首先,姿势不正确,枕头应该贴近颈部,两侧都应有空隙,不应该过高或过低;其次,还要经过训练,比如把枕头压紧,并尝试将头偏向一侧,或者另一侧,学会保持一侧头部抬高的训练;再者,做一个适应性的训练,比如做一个腿部的动作,然后在腿部回归原状的停顿状态下,看能否把头部稳定停留在枕头上;最后,对应位置的枕头,也是避免落枕的一个重要因素。
2023-03-10 14:44
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