怎样提高孩子免疫力和抵抗力

1、均衡饮食：给孩子提供营养均衡的饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，避免过度摄入糖，脂肪等热量高的食物。

2、适当运动：孩子要适当增加体育锻炼，有助于提高免疫力，促进新陈代谢，使身体保持健康。

3、维生素：可以适当补充一些维生素，维生素C、维生素D、维生素E及多种微量元素均可促进免疫力的提高。

4、定期体检：定期体检可以及早发现异常情况，早发现早治疗，为孩子的健康提供保障。

5、养成良好的生活习惯：劝孩子摒弃抽烟和喝酒，勤洗手，注意卫生，减少暴露于吸烟化学等有害环境。