女人免疫力低下怎么调理

女人免疫力低下需要改善生活方式，进行健康的饮食习惯和充足的睡眠。饮食上，多吃一些富含多种维生素的新鲜蔬菜水果，比如胡萝卜、菠菜、空心菜等，还可以适当摄入一些肉类等蛋白质的食物；另外要少吃食用油，谨慎食用含盐分较高的食物。睡眠也是改善免疫力的重要措施，每晚保持七到八个小时的睡眠时间，保持定期的睡眠习惯，以提高免疫力有效性。 此外，有足够的体育锻炼有助于促进免疫系统健康，可以每天锻炼身体，可以选择适合自己的运动，建议每天30分钟以上，强度也要适当，食物和运动相结合可以有效提升免疫力。