免疫力下降吃什么好

1、多吃一些有益于提高免疫力的食物，比如鱼肉，坚果，新鲜蔬菜，海藻食品，大豆产品，红枣，黑木耳等。 2、吃蔬菜水果，尤其是西红柿、青豆、南瓜、绿色蔬菜、牛油果、芒果等，含有丰富的维生素和矿物质，有利于体内的免疫力。 3、吃一些新鲜海鲜，它们含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素B群，能够有效提高免疫力。 4、多吃一些鸡蛋、牛奶、大豆及其制品，它们含有丰富的蛋白质和维生素，对提高免疫力有着很大的帮助。 5、可以吃一些维他命类的补品，它们能够更好的改善机体的免疫力。