怎样提高身体的免疫力

要提高身体的免疫力，最重要的是要改善生活习惯，保持良好的生活节奏，比如多休息，每天定时睡觉，每天保持正常的作息时间，充分休息，减少疲劳，以及锻炼身体，促进新陈代谢，增强机体的抵抗力。同时，要注重饮食的调养，每天要吃各种果和蔬菜，适量吃肉，少吃高糖类食物，少吃油腻食物，吃更多的清淡口味的液体，如蔬汁，豆浆，坚果汁等，多吃果蔬，多喝水，以满足营养所需。此外，及时补充维生素，有助于提高机体免疫力。最后，应多接触新鲜空气，做好环境卫生，少出门，减少暴露，以免感染，保持心理安定，保持正确的心态，避免紧张，定期体检，早发现早治疗，有助于提高机体的免疫力。