什么能增强免疫力

要增强免疫力，最好的方法就是习惯健康的生活方式，比如: 1.每天保持乐观和积极的心态，多笑； 2.多吃水果和蔬菜，比如新鲜的柑橘，洋葱，西兰花等； 3.多吃富含维生素C的食物，比如西红柿，胡萝卜，芹菜，橙子，香蕉等； 4.多运动，比如步行，慢跑，游泳，瑜伽等有益健康的运动； 5.睡眠充足，尽量每天睡7-8小时，有助于改善免疫力； 6.多摄入饮料，比如绿茶，菊花茶等，能增进免疫力； 7.减少烟酒摄入，因为它们会破坏机体免疫力。 以上就是一些专家建议的增强免疫力的方法，保持健康的生活习惯，多积极锻炼身体，是免疫力水平较高的有效途径。