怎样才能提高人体免疫力

1. 饮食方面：多吃新鲜的蔬菜、水果和富含维生素的食物，减少油、盐和腌渍食品的摄入，保证体内营养均衡； 2. 锻炼方面：有规律地进行体育锻炼，但不要过度，这样可以促进血液流动，加强机体可以有效抵御外来入侵； 3. 睡眠方面：注意休息，保证每天至少8小时的充足睡眠，睡眠的好坏直接影响机体的免疫力； 4. 生活习惯方面：戒烟限酒，多接受清洁空气环境，少接触有毒有害的化学物质及放射性物质，注意个人的卫生习惯 5. 接种疫苗：及时完成疫苗接种，可以加强免疫力。