为什么免疫力低

免疫力低是指人体细胞、组织和机体受到外部入侵，免疫系统不能及时健康地应对，从而失去了对抗各种疾病的能力，这种情况被称为免疫力低下。 免疫力低主要由多种因素引起，比如，缺乏维生素和矿物质，摄入不足的营养，过度疲劳，精神压力大，环境污染，免疫系统受到破坏等。有的疾病如感冒病毒、细菌、真菌等也会导致免疫力下降。 要提高免疫力，首先要注意饮食调节，多食用高蛋白质、低脂肪、低热量、低糖、高纤维的食物，有助于免疫系统的健康。此外，要加强体育锻炼，促进机体新陈代谢，改善机体的血液循环，增强机体的抗病能力。有节制地使用抗生素和抗病毒药物，以及保持良好的心理状态，都有助于提高免疫力。