免疫力低吃什么食物好
2023-03-14 1350次浏览
医生你好,我想问问通常情况下免疫力低吃什么食物好?我妹妹最近在学校老是生病,因为是住校所以不是特别方便进出,想让他回来的时候好好的给她补补。
一般而言,提高自身免疫力应从健康饮食入手。
1. 多吃新鲜蔬菜,因为它们含有丰富的维生素、微量元素以及碳水化合物,这些营养物质都能改善免疫力。
2. 多食用富含钙、磷、铁、锌、铜、硒等微量元素的食物,如豆制品、牛奶、蛋类、瘦肉、鱼类、芝麻仁、紫薯、海带等。
3.多吃抗氧化食物,如蔬菜中的芹菜、洋葱、芥蓝等,水果有橙子、葡萄等。
4. 吃一些有益肠胃的食物,食物中含有有益菌,如发酵食品,如发酵豆制品、发酵面条等,可以帮助肠胃调节机能,从而提高免疫力。
5. 吃一些含有人体必需的不饱和脂肪酸的食物,如鱼、豆类、核桃、杏仁等,增加身体的免疫力。
总的来说,改善营养饮食,摄取饱和的营养,有助于提高身体的免疫力。
2023-03-14 09:27
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2023-10-16
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2024-12-17
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问兰花的作用与功效有哪些
答兰花的作用与功效十分丰富,主要包括以下几点: 1.药用价值:兰花具有滋养阴液、生津润喉、清热凉血、消肿祛湿、顺气活血等功效。其全草可入药,对于治疗恶性肿瘤后遗症导致的口干舌燥、长时间干咳导致的肺部咯血症状等有显著效果。 2.美容养颜:兰花含有多种营养成分,如维生素C、类黄酮等,能够抗氧化、美白、防止皮肤老化,保护皮肤免受环境因素的伤害。 3.精神放松:兰花具有迷人的香气,能够镇静和放松神经,有助于缓解焦虑、压力和紧张感,改善睡眠质量。
2024-06-27
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问兰花的作用与功效有哪些
答兰花的作用与功效主要可以食用、药用,兰花的药用价值,具有清热解毒、养阴润肺、利水渗湿等功效,常用于治疗妇科病、肺结核、肺脓肿、扭伤等疾病。兰花的全草都可入药使用,兰花叶子可治疗百日咳,果子可以止呕吐,种子可以治疗目翳,兰花的食用作用是用于花茶、熏茶、做汤水等。
2022-04-21
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问西兰花的功效与作用
答
西兰花是一种营养丰富的蔬菜,具有多种健康功效与作用。
1.抗氧化作用:西兰花富含维生素C和植物化学物质,如硫化物和类黄酮,具有强大的抗氧化能力,帮助清除体内自由基,减缓衰老进程,降低慢性病的风险。
2.促进消化:西兰花含有丰富的膳食纤维,有助于肠道健康,促进消化,防止便秘。纤维素能够改善肠道蠕动,维持正常的肠道功能。
3.增强免疫力:其中的维生素C和抗氧化成分有助于增强免疫系统功能,提高机体对感染的抵抗能力。西兰花中的维生素K也对骨骼健康有积极作用,帮助维持骨密度。
如有特殊健康状况或饮食需求,建议在摄入西兰花前,咨询医生或营养师。
2024-07-16
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问玉兰花的功效与作用
答
玉兰花的主要功效是和气、明目、消痰及益肺,同时也具有利肺通窍以及止痛的作用,一般可以用于治疗鼻塞、流涕、风寒头痛以及血瘀痛经等异常病症。此外,玉兰花也可以用于辅助治疗急性鼻炎、慢性鼻炎以及鼻窦炎和过敏性鼻炎等病症。
2022-07-25
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问白兰花的功效与作用
答
白兰花的功效与作用包括以下几点:
1、清热解毒:白兰花含有多种活性成分,如黄酮类化合物,具有较好的清热解毒效果,可用于治疗口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。
2、理气止痛:白兰花的芳香气味有助于舒缓情绪,缓解因气滞引起的胸闷、腹胀等不适,对消化不良有一定的辅助治疗作用。
3、化湿止咳:湿邪引起的咳嗽、痰多等症状,白兰花有较好的化湿止咳功效,能够帮助改善呼吸系统的不适。
4、提神醒脑:白兰花含有挥发油类物质,可以刺激中枢神经系统,缓解头晕、头痛和神经衰弱等症状。
5、疏肝理气:白兰花还有疏肝理气、平抑肝阳、清热利湿和活血化瘀等功效,治疗肝气不舒、肝阳上亢、肝胆湿热和跌打损伤等病症也有一定的帮助。
2024-08-12







