吃什么食物提高免疫力

提高免疫力最好的方法就是选择健康营养的食物，比如多吃水果和蔬菜。

水果：要多吃含有维生素C的水果，比如芒果、橙子和葡萄等，它们有助于增强免疫力。另外，橄榄油、橙子汁和菠萝汁也含有大量的维生素C，每日服用可以让免疫力更强。

蔬菜：含有大量维生素A、维生素E和抗氧化成分的蔬菜也是促进免疫力的佳品。萝卜、胡萝卜、菠菜和芹菜等有助于抵抗疾病；萝卜、芹菜和甘蓝等含有大量的维生素C。

其他：鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类、坚果、大豆等也是提高免疫力的好食物，它们含有丰富的维生素A、维生素E和锌等重要的营养成分，有助于促进免疫力。