怎么增强免疫系统

要增强免疫系统，首先，要保证良好的睡眠。研究发现，足够的睡眠能够激活免疫系统，有助于免疫细胞的有效运作，从而让你更有抵抗力。其次，要多运动，运动可以减轻压力，让身体变得更有活力，增强免疫系统功能。此外，要注意饮食卫生，不吃油炸、高热量和高淀粉食物，多吃新鲜蔬菜和水果，摄入充足的维生素和钙质，这有助于加强免疫系统。最后，要坚持打预防针，及时吃抗感染药，这能够维持身体的健康状态，增强免疫系统的力量。