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吃什么增强免疫力儿童

2023-03-14 1765次浏览

病情描述:

你好医生,我家有个8岁的儿童,最近老是感冒去医院检查说是免疫力低下,想问问医生吃什么增强免疫力儿童?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

1、儿童要想增强免疫力,最佳的办法之一是多吃天然食物,比如新鲜的水果和蔬菜,尤其是富含维生素C、A、E等抗氧化剂的食物,可以有效提升免疫力。 2、儿童也应多吃含有必需氨基酸的食物,特别是蛋白质丰富的食物,比如豆类、肉类、鸡蛋等,可以为增强免疫力提供必需的营养。 3、儿童宜多吃富含矿物质的食物,如牛奶、豆浆、燕麦、全麦、鱼、贝类等,富含锌、铁、钙等元素,可以有效预防病毒感染,增强免疫力。 4、此外,还可以多食用黑木耳、灵芝、海带等菌类食物,因为它们富含多种微量元素及维生素,可以帮助调节免疫系统,增强免疫力。

2023-03-14 14:30

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