6岁孩子吃什么提高免疫力

为了提高6岁孩子的免疫力，首先要注意正确营养，保证孩子摄入全面营养的食物，营养均衡，选择有抗氧化作用的鲜果和蔬菜，可以提高免疫力，如柑橘类水果、香蕉、苹果、西红柿、甜椒等，这些食物都有丰富的维生素C，能在一定程度上补充细胞氧化应激，可以提高免疫力。 此外，鱼肉等动物性食物也是增强抗病能力的重要来源，因为它们含有丰富的维生素A和矿物质，有助于血液的循环，可以显著提高孩子的免疫力。 同时，孩子也要多吃瘦肉和奶制品，以及含有多种矿物质的食物，如豆类、面类、坚果和种子等，他们富含优质蛋白质、钙、铁、锌和磷等，有助于调节免疫系统，可以增强孩子抵抗病毒感染的能力。另外，经常运动也能促进新陈代谢，改善肝脏、脾脏、肺部等机体的功能，以及增强机体免疫力。