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蓝莓的营养价值

2023-07-11 19775次浏览

病情描述:

最近孩子总让我给他买蓝莓,我不了解蓝莓的营养价值,请问蓝莓的营养价值有哪些?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

蓝莓含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E、维生素A、钙、铁、锌、钾、磷、镁等多种营养成分。还含有大量的抗氧化物,如黄酮类、多酚类、单宁酸类和类黄酮类,可以抵抗自由基的侵害,延缓衰老,保护皮肤。蓝莓还含有丰富的纤维,有助于消化和排泄,减少患痔疮的风险。此外,蓝莓还可以提高免疫力,促进血液循环,降低血压,减少心脏病的风险。

2023-07-11 11:12

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