提子和葡萄哪个营养高

从热量的角度来看，每100克的提子只有50千卡，而每100克的葡萄有70千卡，所以提子的热量低于葡萄。其次，从营养成分来看，提子和葡萄都含有丰富的维生素和矿物质，比如维生素C、维生素A、钙、铁等，但提子中含有的维生素C和维生素A要比葡萄多，所以提子的营养成分比葡萄高。此外，从抗氧化剂的角度来看，提子含有大量的抗氧化剂，比如类黄酮类、鞣花酸类和花青素类，这些抗氧化剂的含量比葡萄高得多，所以提子的抗氧化剂比葡萄高。总而言之，从营养成分、热量和抗氧化剂的角度来看，提子的营养比葡萄高。