小米粥的营养价值
2023-07-14 8753次浏览
听说小米粥对身体好,想问一下医生,小米粥的营养价值有哪些啊?
小米粥是一种深受欢迎的中国传统食品,它是用小米磨成的粉粒加入清水熬制而成。小米粥营养丰富,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。它对营养有很大的益处,可以帮助身体恢复健康,促进消化,增强免疫力,还可以抗衰老,保护心脏健康。小米粥的营养价值主要来自小米本身,小米含有丰富的碳水化合物,可以提供身体所需的能量,而且它还含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维,可以帮助消化,促进身体健康。
2023-07-14 15:15
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2023-12-21
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2023-05-15
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问跑步肚子疼怎么办
答跑步时出现腹痛,可能是由多种原因引起的,如肠胃痉挛、消化不良、过度呼吸导致的内脏缺血等。以下是一些处理和预防的建议: 1. 减慢速度:如果疼痛不严重,尝试减慢跑步速度,这有助于减轻腹部肌肉的紧张,可能有助于缓解疼痛。 2. 深呼吸:有时深呼吸可以帮助放松腹部,减少疼痛感。 3. 腹部按摩:轻轻按摩疼痛区域,可以帮助放松肌肉,促进血液循环。 4. 停止运动:如果疼痛持续不减或者加重,应立即停止跑步,避免进一步的问题。 5. 饮食调整:运动前避免食用油腻、辛辣或含高脂肪的食物,至少在运动前1-2小时完成进食,确保食物有足够时间消化。
2024-07-12
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问孩子跑步肚子疼怎么办
答孩子跑步时肚子疼,可能是由于吸入冷空气、运动过度、饮食不当等多种原因造成的。此时,应立即停止运动,让孩子休息并观察症状。若疼痛较轻,可尝试适度活动和喝水来缓解;若疼痛持续或加剧,建议及时就医。此外,预防也很重要,避免在过饿或过饱时运动,运动前做好热身,并注意饮食卫生和运动量控制,以减少肚子疼的发生。
2024-01-09
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问跑步胃疼怎么办
答
跑步时出现胃疼的情况在运动医学中较为常见,主要原因包括、运动前饮食不当,如进食过量或食用难以消化的食物;跑步时呼吸方式不正确,导致膈肌痉挛;运动强度过大,身体供氧不足,导致内脏缺血。建议:
1.停止跑步:出现胃痛时,应立即停止跑步,避免进一步加重症状。
2.调整饮食:空腹跑步者可以吞服温水稀释胃液,休息后吃一些小米粥、麦片等软化温和的食物;饭后跑步者应注意避免饭后立即进行剧烈运动,并在医生的指导下可能需要服用药物如多潘立酮片、健胃消食片等。
3.减轻运动强度:如果胃疼发生在高强度运动中,应适当降低运动强度,避免过度劳累。
4.休息与恢复:过量运动引起的胃痛,到阴凉处休息通常能够缓解。若症状持续,可在医生建议下服用止痛药物如硫酸阿托品片、布洛芬片等。
2024-07-30
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问孩子每次跑步都说肚子痛怎么办
答建议家长立即带孩子去看儿科医生。医生会进行详细的检查,以确定孩子的症状是由什么引起的,并给出适当的治疗建议。还可以考虑一些预防措施,以确保孩子在跑步时不会出现肚子痛的情况。例如,在运动前,可以让孩子吃一些清淡的食物,如面条或米饭,以缓解肠胃不适。此外,家长也应该让孩子在运动中喝水,以保持身体水分,以及避免运动过度。同时,家长应该注意孩子的运动量,并给予适当的休息时间。如果发现孩子在运动中出现肚子痛的情况,应立即停止运动,并及时就医。
2024-02-05
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问跑步时肚子痛是怎么回事
答跑步时肚子痛的原因主要包括:第一、跑步前未进行拉伸运动,没有充分热身。第二、饭后未进行消化就进行剧烈运动,食物有可能会刺激胃肠道粘膜镜而表现出肚子痛的现象。第三、跑步时由于呼吸不畅,有可能会导致肠道肌肉痉挛,表现为肚子疼的症状。
2022-05-28