西葫芦有什么营养
2023-07-15 17799次浏览
最近喜欢吃西葫芦，请问西葫芦有什么营养？
浙江大学医学院附属第一医院
西葫芦中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，其中维生素A、维生素C、钙、铁、钾等成分含量更是比较丰富。西葫芦富含维生素A，可以促进眼睛健康，增强视力；维生素C能够抑制衰老，增强机体抵抗力；钙可以促进骨骼发育，有助于儿童发育；钾可以帮助调节血压，保护心脏健康；铁可以增加机体的氧合作用，促进血液循环。此外，西葫芦还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠胃功能，促进肠道蠕动，帮助排便，降低患痔疮的风险。
2023-07-15 11:47
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问血糖高的人早餐可以吃杂粮馒头吗
答可以吃。其实，杂粮主食很多，不同的搭配和烹饪技巧有助于糖尿病患者的血糖控制。例如，玉米粉或荞麦米可以做成馒头，杂粮馒头比粥类更适合糖尿病患者。杂粮馒头中糖分比较少，尽量不要吃白面馒头。主要注意尽量控制量，尽量降低糖上升指数，并监测餐后血糖水平。
2022-06-10
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问血糖高的人早餐可以吃杂粮馒头吗
答血糖高的人早餐可以适量食用杂粮馒头。杂粮馒头相较于普通白面馒头，含有更多的膳食纤维和较低的升糖指数（GI），这有助于延缓血糖的上升速度。具体来说，杂粮馒头中的杂粮成分，如玉米面、小麦粉等，为血糖高的人提供了更为健康的碳水化合物来源。 血糖高的人在食用杂粮馒头时仍需注意以下几点： 1.控制摄入量：杂粮馒头虽然升糖指数较低，但仍含有碳水化合物，过量食用仍可能导致血糖升高。 2.注意搭配：搭配富含蛋白质的食物（如鸡蛋、牛奶）和蔬菜，有助于提供更全面的营养，同时减缓血糖的上升速度。 3.监测血糖：在食用杂粮馒头后，血糖高的人应密切监测血糖变化，以便及时调整饮食计划。
2024-07-01
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问血糖高可以吃粗粮卷饼吗
答血糖高可以吃粗粮卷饼，但是要适量吃。粗粮卷饼是玉米、荞麦、黑麦等制作的，含有膳食纤维，升糖指数比较低，不会使血糖升高过快，血糖高可以吃粗粮卷饼。但是不能吃太多，粗粮卷饼含有大量淀粉，可能含有油脂，吃多了会使血糖快速升高，甚至引起一些并发症。
2022-06-07
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问血糖高可以吃粗粮卷饼吗
答血糖高可以吃粗粮卷饼，但是要适量吃。粗粮卷饼是玉米、荞麦、黑麦等制作的，含有膳食纤维，升糖指数比较低，不会使血糖升高过快，血糖高可以吃粗粮卷饼。但是不能吃太多，粗粮卷饼含有大量淀粉，可能含有油脂，吃多了会使血糖快速升高，甚至引起一些并发症。
2022-05-28
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问血糖高可以吃粗粮卷饼吗
答血糖高的人可以吃粗粮卷饼，且适量食用有益健康。原因如下： 1.粗粮优势：粗粮卷饼通常由黑麦、全麦、荞麦等富含膳食纤维的粗粮制成，这些粗粮碳水化合物消化速度较慢，有助于避免血糖急剧上升，有利于稳定血糖水平。 2.低热量高饱腹感：粗粮卷饼相比精细加工的谷物，热量较低，同时富含膳食纤维，能增加饱腹感，有助于控制食欲和减少摄入热量，适合血糖高及需要控制体重的人群。 3.营养均衡：粗粮卷饼可搭配蔬菜、肉类等食材，提供丰富的维生素、矿物质和蛋白质，有助于维持身体正常功能。 4.适量原则：虽然粗粮卷饼对血糖高的人有益，但仍需注意控制食用量，避免过量摄入导致的热量超标。
2024-07-03
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