小米的营养成分有哪些
2024-05-28 4303次浏览
最近喜欢吃小米，小米的营养成分是什么呢？
首都医科大学附属北京友谊医院
小米的营养成分丰富多样，主要包括以下几点：蛋白质：小米是优质的植物蛋白来源，其蛋白质含量高于大米和面粉，有助于增强免疫力。脂肪：小米中脂肪含量适中，且富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，有助于降低胆固醇含量和润肠通便。碳水化合物：小米含有大量碳水化合物，是提供能量的重要来源，有助于促进人体新陈代谢。维生素和矿物质：小米富含维生素B群（如B1、B2）、维生素E以及钙、钾、铁、锌等多种矿物质，为人体提供必需的营养素。
2024-05-28 09:23
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问缺铁会引起什么症状
答缺铁通常会引起腹胀、面色苍白、食欲不振、吞咽困难、耳鸣、气短，甚至晕厥。有些患者会出现皮肤干燥、头发干枯、指甲失去光泽等症状。会影响我们的注意力，缺铁会使我们体内神经递质的合成发生一些异常的变化，所以会使我们的注意力无法集中，会对我们的生活、学习、工作产生不良影响。
2022-12-26
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问铁缺乏会引起哪些症状出现
答缺铁乏症状表现有乏力、心悸、气短、眩晕、耳鸣等，最常见的是消化道表现，出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等。建议平时多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如海带、龙须菜、紫菜、木耳、蘑菇、动物的肝脏等，也可以多吃些水果，促进铁的吸收，要避免不良的饮食习惯。
2022-12-26
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问缺铁缺钙会有什么症状
答缺铁会引起贫血，缺钙会引起肌肉痉挛、腿痛等症状。1.缺铁:最常见的类型是缺铁性贫血。这是因为人体需要更多的铁，但铁的摄入量不够。铁的流失也会导致铁的流失。大部分发生在孩子身上。女性月经期多，怀孕多，青春期偏食。2.缺钙是指体内血钙低于正常值。缺钙会导致失眠、疲劳、抽筋、精神不振、牙齿发育不良等。孩子往往发育不良，身高不高等症状。
2022-12-26
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问缺铁性贫血会引起哪些症状
答缺铁性贫血会引起乏力、心悸、气短、眩晕、耳鸣等，最常见的是消化道表现，出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等。建议平时多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如海带、龙须菜、紫菜、木耳、蘑菇、动物的肝脏等，也可以多吃些水果，促进铁的吸收，要避免不良的饮食习惯。
2022-12-26
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问缺铁性贫血会引起精神症状吗
答缺铁性贫血早期会出现类神经症状，如头晕、失眠、情绪不稳定、无精打采，情绪障碍等。患者会不太活跃，沉默寡言，或妄想状态，严重贫血患者可出现幻听。神经系统症状如头痛、耳鸣、晕厥等。建议多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如蛋类、豆制品、禽类的肝、肾、血、海带、紫菜等，也可以多吃些新鲜的水果，促进铁的吸收。
2022-12-26
