气血不足脱发怎么办

气血不足导致的脱发，需要调理气血。1.饮食调理：多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、红枣、桂圆、黑芝麻等，有助于补充气血。2.中药调理：可以选择一些具有补气养血功效的中药，如当归、黄芪、枸杞等，但需在医生指导下使用。3.调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于身体恢复和气血调理。4.适当运动：适度的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于改善气血不足的状况。5.减轻压力：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于调节身体机能和内分泌平衡。