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樱桃一天可以吃多少

2024-06-11 19887次浏览

病情描述:

樱桃一天可以吃多少

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

通常建议成人一天摄入樱桃的数量在8~10颗。这个数量既能满足人体对樱桃中营养物质的需求,如维生素、矿物质和膳食纤维等,又能避免因过量食用而可能导致的胃部不适或其他健康问题。儿童由于消化系统尚未完全发育成熟,建议一天摄入樱桃的数量在3~5颗。这样可以确保儿童在享受樱桃美味的同时,不会因食用过多而对健康造成不利影响。对于老人和肠胃功能较弱的人群,建议减少樱桃的食用量,以免加重肠胃负担。同时,糖尿病患者由于樱桃含糖量较高,也应控制食用量,避免血糖波动。

2024-06-11 09:58

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