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秋季皮肤干燥吃什么对皮肤好

2024-06-20 12923次浏览

病情描述:

我一到秋天的时候皮肤就容易干燥,在秋天的时候吃什么会对皮肤比较好呢?

医生回答(1)
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

秋季皮肤干燥时,饮食调理对于改善皮肤状况尤为重要。以下是一些对皮肤有益的食物:
1.水果:如猕猴桃、橙子、柠檬等富含维生素C的水果,以及坚果如杏仁、核桃等富含维生素E的食物,这两种维生素都具有抗氧化作用,有助于保护皮肤免受自由基的伤害。
2.蔬菜:红橙黄绿色的蔬菜如红椒、南瓜、菠菜等富含胡萝卜素,有助于维护皮肤的健康和明亮。
3.鱼类:富含Omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼等,有助于促进皮肤细胞的健康生长。
4.绿茶:绿茶富含抗氧化剂,有助于减缓皮肤衰老的过程。
秋季皮肤干燥时,应多摄入富含维生素C、维生素E、胡萝卜素和Omega-3脂肪酸的食物,以及富含抗氧化剂的绿茶,这些食物有助于保持皮肤的水分平衡,改善皮肤干燥状况。

2024-06-20 11:08

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