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如何正确补钙助孩子生长发育

2024-06-21 14128次浏览

病情描述:

我家女儿今年13岁,有点矮,想让她长得高点,如何正确补钙助孩子生长发育呢?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

为了正确补钙并助力孩子的生长发育,家长应先确保孩子饮食均衡,多摄入富含钙质的食物,如牛奶、豆腐、小鱼干等。同时,增加户外活动时间,让孩子多晒太阳,有助于身体自然合成维生素D,促进钙的吸收。此外,定期带孩子进行体检,了解孩子的钙摄入及吸收情况,必要时可在医生指导下适当补充钙剂和维生素D。同时,避免让孩子过度摄入碳酸饮料、糖果等高糖食品,以免影响钙质的吸收。通过科学合理的饮食搭配和适量运动,可以有效补充钙质,促进孩子的骨骼生长和整体发育。

2024-06-21 11:16

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