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早上空腹吃苹果什么效果

2024-06-28 17329次浏览

病情描述:

最近看到一个小视频中提到空腹吃苹果,很想知道早上空腹吃苹果有什么效果?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

早上空腹吃苹果具有多重效果。苹果富含苹果酸、柠檬酸、果胶、维生素C等多种营养成分,能够补充机体所需的营养物质,有助于维持身体健康。苹果中的蔗糖和碳水化合物能为机体提供能量,有助于维持上午的生活和工作状态,预防低血糖。苹果中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,帮助缓解或改善便秘现象,有助于排出宿便。此外,早上空腹吃苹果还能增强饱腹感,减少热量摄入,有助于减肥瘦身。但需注意,由于苹果中含有果酸,可能会对胃黏膜造成刺激,因此建议适量食用,避免过量。

2024-06-28 10:10

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