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中暑后吃什么

2024-06-28 9918次浏览

病情描述:

夏天想给孩子做点解暑食品,不知道做点什么好,中暑后吃什么?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

中暑后,饮食应以清淡易消化为主,以助于身体快速恢复。应多食用新鲜水果和蔬菜,如西瓜、黄瓜等,它们不仅富含水分,还有助于生津止渴、解暑祛热。粥汤类食物如绿豆粥、荷叶粥等也是不错的选择,它们易于消化,并能补充必要的营养和水分。可以适当摄入高钠食物,如咸菜、咸鸭蛋等,以补充因出汗而流失的盐分。避免辛辣、油腻及生冷食物,以免加重肠胃负担,影响身体恢复。在饮食上,应坚持少量多餐,每次饮食量不宜过多,以减轻肠胃负担。

2024-06-28 18:08

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