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血糖高可以吃红萝卜和莲藕吗

2024-07-04 16009次浏览

病情描述:

我今天早上去医院进行空腹血糖检查时,发现血糖有些高。血糖高可以吃红萝卜和莲藕吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以吃红萝卜和莲藕。
1.红萝卜的含糖量比较低,升糖指数也较低,适量食用一般不会引起血糖大幅波动。红萝卜富含膳食纤维,能够增强饱腹感,有助于减少主食中碳水化合物的摄入量。此外,红萝卜还富含维生素B、维生素A以及其他微量元素,适量食用有助于增加营养供给。
2.莲藕的升糖指数在38左右,属于低GI食物,适合血糖高的人群食用。莲藕不仅含有大量的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸及维生素B1、维生素B2、维生素C等,还富含铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素,适量食用对血糖高的人群来说是一种优质的营养来源。
如有疑虑,建议咨询专业医生或营养师。

2024-07-04 15:46

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