不想太早绝经吃什么好

若不想太早绝经，可注意饮食调理，建议多吃以下食物：
1.富含雌激素的食物：如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆类及其制品，这些食物中的异黄酮能补充雌激素，有助于调节内分泌，推迟绝经期。
2.富含维生素E的食物：如黑芝麻、杏仁、核桃等坚果类，这些食物中的维生素E有助于延缓衰老，对卵巢有一定保护作用。
3.富含钙的食物：如奶制品、虾皮、紫菜等，补充钙质也有助于维持卵巢功能，推迟绝经时间。
此外，保持生活规律、适当运动、保证睡眠质量、保持规律性生活等也有助于推迟绝经期。