晚上吃什么不会胖
2024-07-12 303次浏览
我最近在减肥,为了自己身体好,拒绝过度肥胖。想问医生,晚上吃什么不会胖?
晚上选择低热量、高纤维的食物,并注意控制总热量摄入,可以帮助避免夜间体重增加。以下是一些建议:
1. 蔬菜沙拉:丰富的蔬菜搭配少量低脂沙拉酱,提供纤维和水分,饱腹感强,热量低。
2. 瘦肉蛋白质:鸡胸肉、鱼、瘦牛肉等,蛋白质有助于增加饱腹感,且消化较慢。
3. 全谷物:燕麦、糙米、全麦面包等,富含纤维,有助于控制饥饿感。
4. 水果:苹果、蓝莓、橙子等,天然糖分低且含有维生素和矿物质。
5. 低脂乳制品:酸奶或无糖豆浆,提供钙质和蛋白质,但注意不要过量。
注意,任何饮食调整都应结合个人体质和医生的建议。
2024-07-12 10:04
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问乙流出现呕吐怎么办
答呕吐可能导致脱水,因此确保孩子保持足够的水分摄入。小口小量地给予清水或含有电解质的口服补液溶液,有助于防止脱水。在呕吐停止后,逐渐引入清淡易消化的食物,如米饭、面条、面包、苹果酱等。避免油腻、辛辣和难以消化的食物。如果孩子出现严重的呕吐、持续腹痛、脱水症状或其他症状加重,应立即就医。
2023-05-18
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问儿童乙流腹痛呕吐怎么办
答儿童乙流腹痛呕吐可以采取的措施:1.休息和观察:让儿童充分休息,避免过度劳累。观察病情变化,如果症状持续加重或出现其他症状,应及时就医。2.药物治疗:在医生的指导下,可以使用抗病毒药物如奥司他韦等进行治疗。3.饮食调理:儿童应保持清淡饮食,避免油腻、辛辣等刺激性食物。可以多吃一些易消化的食物,如稀饭、面条等。4.补充水分:儿童应保持充足的水分摄入,以避免脱水。得了乙流后腹痛呕吐需要及时采取措施缓解,积极配合医生治疗。
2023-11-03
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问小孩乙流发烧呕吐怎么办
答小孩乙流发烧呕吐时,家长需要注意以下几点:1、让孩子多休息,避免过度活动和过于激烈的运动。发热时喝一些开水或饮料保持水分,这有助于缓解身体不适和缓解症状。2、用冷敷或药物控制发热,减轻孩子身体不适和疼痛。3、孩子呕吐时,可以让孩子休息并补充水分,保持室内空气清新,让孩子呼吸新鲜的空气,适当进食易消化的食物,少油腻的食物。
2023-06-29
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问得了乙流每天呕吐怎么办
答如果得了乙流后每天出现呕吐症状,先需要保持冷静,及时采取措施缓解。可以尝试少量多次饮水,以防脱水。饮食方面,建议选择清淡、易消化的食物,如稀饭、面条等,避免油腻和刺激性食物。同时,保持室内空气流通,减少病毒传播。如果呕吐症状持续严重,建议及时就医,遵医嘱进行药物治疗,如使用抗病毒药物和止吐药物等。在治疗期间,患者还需注意个人卫生,勤洗手,避免前往人群密集场所,以免感染他人。得了乙流后每天呕吐需要及时采取措施缓解。
2023-11-03
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问乙流一直呕吐怎么办
答1、首先要判断病情,对患者进行全面检查,包括生化检查,肝脏功能,肠胃病学检查等,如果呕吐频繁可能是有胃肠疾病,急性胃肠炎,消化道出血,胃酸过多,胃肠息肉,胰腺炎等。2、根据检查结果给患者选择恰当的治疗方案,对发病机制进行治疗,如对胃肠疾病采取药物治疗,如用贝那普利,消炎止泻类药物,或者用胃肠调节剂等,以降低恶心呕吐症状。3、针对反复呕吐,用盐水,催吐药物及止吐药物等进行调整,鼓励患者多饮水,根据营养状况给患者补充营养,促进消化系统的恢复。4、增加对患者的预防,对患者的实际情况及护理需求给予有效的回应,与进行护理指导,减少患者因反复呕吐带来的不良影响。
2023-05-08







