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跳绳能长高吗

2024-07-12 333次浏览

病情描述:

还是想要长高,所以就在努力锻炼运动,都说跳绳不错,想问医生,跳绳能长高吗?

医生回答(1)
徐帅主治医师

北京大学人民医院

跳绳是一种很好的全身运动,对青少年的骨骼发育有一定的积极影响,因为这种运动可以刺激生长激素的分泌,有助于骨骼生长。但身高主要受遗传因素、营养状况和生长激素的影响,单一的运动并不能直接决定身高增长。
跳绳可以促进心肺功能、增强肌肉力量和协调性,同时适度的运动能改善睡眠质量,而良好的睡眠正是身体生长的重要时段。为了促进健康生长,青少年应该保证均衡饮食,摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D,同时保持规律的运动。
过度运动可能会对生长板造成压力,反而不利于身高发育。跳绳或其他运动应适量进行,避免运动伤害。

2024-07-12 10:28

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