无花果干的功效与作用

无花果干是将新鲜的无花果果实经过晾晒或烘干而成的食品，其功效与作用主要包括以下几点：
1.促进健康：无花果干富含碳水化合物，能为身体提供持久的能量，适合在体力劳动或运动后食用。此外，它还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感染和疾病。
2.改善消化系统：无花果干中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘问题，同时有助于维持肠道内的菌群平衡，改善消化系统的健康。
3.辅助调节血糖：无花果干具有较低的血糖指数，其消化和吸收速度相对较慢，不会导致血糖迅速升高，对于糖尿病患者或需要控制血糖水平的人群有益。