补铁的水果

补铁的水果主要包括以下几种：
1.樱桃：樱桃不仅含有丰富的铁元素，还富含胡萝卜素、维生素C和钙等营养物质，是补铁的优质水果之一。
2.桃子：桃子性味平和，铁含量较高，具有补益气血和清肠润燥的作用，适合缺铁性贫血患者食用。
3.火龙果：特别是红心火龙果，其铁含量比一般水果要高，适量食用可以补充足够的铁质，预防贫血。
4.桑葚：被称为水果中的补血果，含铁量高，每100克含铁可达42.5毫克，常吃桑葚有助于补血。
5.菠萝：菠萝中含有葡萄糖、维生素B以及铁等物质，对于补铁有一定的辅助作用，同时其含有的菠萝朊酶还有助于消化。