问
吃什么增强记忆力
2024-07-13 475次浏览
病情描述:
我自己的记忆力越来越不好了,想着日常吃点什么来增强,想问一下,吃什么增强记忆力?
医生回答(1)
答
增强记忆力的食物多种多样,主要包括以下几类:
1.果蔬类:如橘子、菠萝、菠菜等,富含维生素A、B1、C以及多种矿物质,这些营养素有助于改善记忆力和提高思维敏捷度。
2.坚果类:核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质,对大脑发育和记忆力提升有积极作用。
3.蛋白质类:瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白质,是控制脑细胞兴奋抑制过程的重要物质,有助于提高记忆力。
4.海产品:鱼、虾等富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质,对大脑细胞活动有促进作用,能有效提高记忆力。
2024-07-13 14:28
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