氨基酸的功效与作用

氨基酸作为构成蛋白质的基本单位，具有多种重要的功效与作用，主要包括：
1.促进蛋白质合成：氨基酸是构建蛋白质的基本组成部分，对于肌肉、骨骼、皮肤和器官等组织的合成与修复至关重要。
2.维持身体正常功能：参与细胞新陈代谢、支持免疫系统、调节神经系统等生理功能，保持身体处于健康状态。
3.调节血糖：某些氨基酸如谷氨酸和丙氨酸，可以转化为葡萄糖或参与血糖稳定的调节过程。
4.改善睡眠质量：色氨酸等氨基酸有助于促进睡眠，提高睡眠质量。
补充氨基酸应在医生指导下进行，避免盲目补充导致不良反应。