常用工具 免费问医生
当前位置:

孕妇便秘吃什么最有效

2024-07-15 319次浏览

病情描述:

我怀孕了8个月,但是最近这段时间,居然便秘了。想问医生,孕妇便秘吃什么最有效?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

孕妇便秘时,吃以下食物最为有效:
1.水果:如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果和梨子等,这些水果富含膳食纤维,能促进肠蠕动,有助于排便。
2.蔬菜:蔬菜中含有丰富的纤维素,能够增强身体的新陈代谢,具有润肠通便的作用。如土豆、菠菜、玉米、芋头等,都是不错的选择。
3.粗粮:如荞麦、红米、黑米、扁豆、绿豆等,这些食物富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化和排便。
4.多喝水:每天至少喝6到8杯温白开水,流质食物如清汤、果汁等也可以多吃一些,这些都能有效帮助身体润肠通便。

2024-07-15 17:46

专家科普视频推荐精选问答