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便秘了怎么快速排便

2024-07-16 189次浏览

病情描述:

这段时间可能吃得有些辣,有些排便困难,已经有三天没有上厕所了,想问一下这种情况怎么样能快速排便?

医生回答(1)
李京向主任医师

北京中医药大学第三附属医院

便秘是指排便困难或大便次数减少,通常与大便干燥、硬结有关。要快速缓解便秘,可以尝试以下方法:
1.增加水分摄入:确保每天喝足够的水,帮助软化大便,促进肠道蠕动。
2.膳食纤维:增加富含纤维的食物,如水果、蔬菜、全谷类和豆类,纤维有助于增加大便体积,刺激肠道蠕动。
3.规律运动:适度的身体活动,如散步、瑜伽或轻度体操,能刺激肠道功能。
4.定时排便:养成固定时间上厕所的习惯,训练肠道生物钟。
5.药物辅助:如果自然方法无效,可短期使用柔软大便的轻泻剂,但需遵医嘱。
如果这些方法在几天内没有效果,或者伴随严重腹痛、呕吐、血便等症状,应立即就医,以排除潜在的严重疾病。

2024-07-16 11:22

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