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治疗便秘的方法

2024-07-16 240次浏览

病情描述:

我自己便秘的情况有两个月了,反反复复的,肠胃也很不舒服,想问一下,治疗便秘的方法是什么?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

便秘是指排便困难或排便次数减少的症状,常伴有腹胀和不适感。以下方法有助于缓解便秘:
1. 增加膳食纤维摄入:食物中如全谷物、蔬菜、水果和豆类富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,增加大便体积,缓解便秘。患者每日应该摄入足够的纤维素,这样可以帮助保持肠道的健康。
2. 保持充足的水分:饮水不足会导致大便干燥,从而加重便秘。每天应摄取足够的水分,可以帮助肠道正常运作并软化大便。
3. 定期运动:适量的身体活动,如散步、慢跑或其他有氧运动,有助于刺激肠道蠕动,改善排便功能。规律的运动能够增强腹部肌肉的力量,帮助缓解便秘。
如便秘持续时间较长或伴有别的不适症状,如剧烈腹痛、出血等,应及时就医。

2024-07-16 11:47

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