拉肚子能吃什么

拉肚子，又称腹泻，是一种常见的消化系统症状。合适的食物选择有助于缓解症状并支持身体恢复。以下食物适合在拉肚子期间食用：
1. 清淡的主食：如白米粥、米汤、煮熟的面条或吐司。这些食物容易消化且不刺激胃肠道，有助于缓解腹泻症状。
2. 熟蔬菜：如胡萝卜、南瓜和土豆。熟蔬菜中含有的纤维质和营养物质能够帮助恢复肠道功能，减轻腹泻。
3. 香蕉和苹果酱：这类水果具有较低的纤维含量且易于消化，能提供必要的能量和矿物质，同时帮助恢复肠道健康。
同时，应保持充足的水分摄入，防止因腹泻引起的脱水。避免食用油腻、辛辣和高纤维的食物，这些食物可能加重腹泻。
若症状持续不改善或伴有严重的症状，建议及时就医。