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经期腰酸怎么缓解

2024-07-18 285次浏览

病情描述:

我发现自己,基本来月经的时候都会有腰酸酸的感觉。一般在月经来潮的第一天,腰酸痛的会比较厉害。来月经的时候应该怎样才能够缓解腰酸痛的感觉呢?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

经期腰酸是许多女性常见的症状,可以通过多种方法缓解。

1.局部热敷是一个简单有效的方法,可以用热毛巾或热水袋敷在腰部,促进血液循环,缓解腰部酸痛。

2.适当按摩也能帮助放松腰部肌肉,但需注意力度适中,避免用力过猛或捶打腰部,以免加重症状。

3.保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,也能减轻腰部负担。

4.注意腰部保暖,避免受凉,也是缓解经期腰酸的重要措施。

5.调整饮食习惯,多摄入富含铁、钙等营养素的食物,也有助于缓解经期腰酸症状。

如果腰酸症状严重,建议及时就医,以免病情严重。

2024-07-18 09:04

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