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孕妇腰酸背痛可以捶背吗

2024-07-18 180次浏览

病情描述:

刚刚吃完晚饭后,老婆一直觉得腰酸背痛,请问,孕妇腰酸背痛可以捶背吗?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

孕妇腰酸背痛是常见的孕期不适,这主要与身体激素变化、子宫增大导致重心改变以及肌肉负担增加有关。关于捶背,孕妇不建议直接用力捶打,因为这可能会引起肌肉振动,对胎儿和母体都不利。特别是孕晚期,腹部重量增加,脊柱承受的压力更大,捶打可能会加重腰部负担,甚至影响到胎儿的稳定。正确的缓解方法是:

1. 休息调整姿势:保持良好的坐姿和站姿,避免长时间站立或坐着,适时休息,躺下时可在膝下垫个枕头减轻腰部压力。

2. 温和按摩:可以请专业的产科按摩师进行轻柔的背部按摩,帮助放松肌肉,缓解疼痛。

3. 温热敷:使用热水袋或热毛巾敷在背部,有助于舒缓肌肉紧张。

4. 适当运动:如孕妇瑜伽、游泳或医生推荐的孕妇体操,可以增强肌肉力量,改善腰背不适。

2024-07-18 13:44

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