问
哺乳期补钙吃什么好
2024-07-19 311次浏览
病情描述:
我生完了孩子,在坐月子期间,有些全身乏力的情况,需要补钙,所以,哺乳期补钙吃什么好?
医生回答(1)
答
哺乳期妈妈补钙是非常重要的,因为乳汁中的钙质会供给宝宝生长所需。补钙可以从饮食和补充剂两方面着手:
1.高钙奶制品:如牛奶、酸奶、奶酪等,是钙的良好来源。
2.骨头汤:煮沸的骨头汤中含有一定的钙,可以适量饮用。
3.豆制品:豆腐、豆浆等也是钙的丰富来源。
4.绿叶蔬菜:如菠菜、小油菜、芥蓝等,虽然含有草酸可能影响钙吸收,但仍有一定贡献。
5.海产品:如虾皮、海带、紫菜等富含钙。
6.坚果和种子:如杏仁、芝麻等也含有一定量的钙。
7.如果饮食中钙摄入不足,可以在医生指导下服用钙片。常见的有碳酸钙、柠檬酸钙等,选择时要考虑吸收率和胃肠道耐受性。
在补充钙的同时,保持均衡的饮食,避免过量摄入,因为过量的钙可能对身体造成负担。
2024-07-19 09:39
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问盆腔积液没有了就没有盆腔炎了吗
答
盆腔积液没有了不一定是就没有盆腔炎。
盆腔炎是妇科比较常见的疾病,盆腔炎的范围通常比盆腔积液广泛,如果患者存在盆腔积液的情况,也并不一定代表有盆腔炎,有一部分患者在排卵后就有可能会出现盆腔积液的情况,这种现象属于生理表现,会慢慢的吸收,通常不代表就有盆腔炎。
2022-07-14
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