黑米黑豆黑芝麻的功效与作用
2024-07-19 472次浏览
前段时间可能熬夜比较多，身体有些虚弱乏力，去医院检查说是有些肾虚，建议多吃一些黑色的食物，像黑米黑豆黑芝麻啥的，想具体问一下这些有啥好处？
首都医科大学附属北京友谊医院
黑米、黑豆、黑芝麻均属于药食同源的食材，它们各自具有显著的功效与作用：
1.黑米：性味甘温，归脾、胃经。它富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E及多种矿物质，具有补肾黑发、预防贫血、补充营养的功效。黑米还能健脾暖胃、滋补肝肾、明目活血，对改善产后虚弱、贫血、肾虚等症状有显著效果。
2.黑豆：味甘性平，归脾、肾经。黑豆富含蛋白质、多种矿物质及维生素E、花青素等抗氧化成分，能够补血养肾、预防便秘、抗氧化抗衰老，并提高身体免疫力。
3.黑芝麻：具有补钙、养颜润肤、润肠通便、降低血压、乌发润发等多种功效。黑芝麻富含维生素B、E及多种脂肪酸和微量元素，能够滋补肝肾、改善生育能力，并有助于头发的生长和发黑。
2024-07-19 14:46
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问缺铁性贫血能吃烤肉吗
答缺铁性贫血一般是可以吃烧烤的。烤肉是一道菜。原料包括猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等，风味独特，历史悠久。它味道浓郁，味道鲜美，可以大大提高食欲，具有补充营养和增强体力的作用。缺铁性贫血患者主要采用补铁治疗，也可以口服补铁药物和静脉补铁。
2022-12-26
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问缺铁性贫血能吃烧烤么
答缺铁性贫血的患者不要多吃烧烤。缺铁性贫血是一种比较常见的疾病。如果饮食不良或者失血过多都会导致缺铁性贫血。缺铁性贫血的患者不要经常吃烧烤，因为烧烤的过程会产生致癌物，会对身体造成不良的影响。缺铁性贫血患者建议多吃含铁高的食物主要有鱼、虾、猪肝、鸡肝、猪血、猪肚等等。可以吃一些猕猴桃，草莓，火龙果等含维生素C高的水果，这样可以促进铁的吸收，对缺铁性贫血的患者有很好的帮助。
2023-01-09
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问缺铁性贫血可以吃烤脑花吗
答缺铁性贫血可以吃烤脑花。缺铁性贫血的主要原因是食物中铁摄入不足，应该多吃含铁的食物，如瘦肉、动物内脏等。多吃富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收，改善缺铁性贫血。如果患者患有严重贫血，可能需要同时输血。平时要养成均衡饮食的习惯，不能偏食、挑食。
2022-12-26
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问缺铁性贫血能不能吃猪肉
答
缺铁性贫血是一种常见的营养缺乏症，主要由于体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少所致。可以适量食用猪肉。
猪肉富含血红素铁，这种形式的铁易于被人体吸收利用，能够有效增加体内铁储备，促进血红蛋白的合成，从而改善贫血状况。
建议吃猪肉时吃维生素c或果汁，促进铁的吸收。平时还可以吃些菠菜，猪肝，鸭血等食物，也可以对贫血起到辅助的效果。
2022-12-26
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问小孩子缺铁性贫血能吃肉吗
答小孩子在面对缺铁性贫血时，合理调整饮食是关键。对于这类贫血，建议多摄入高铁和高蛋白的食物，以促进血红蛋白的合成。动物内脏、蛋类、肉类以及动物血等，都是优质且易被吸收的铁质来源，有助于贫血的改善和恢复。如果小孩子偏好素食，也不必担心，可以选择食用一些黑色食品，如蘑菇、海带和木耳等，它们同样富含铁质，是素食者的良好选择。另外，若缺铁性贫血是由于营养不良导致，特别是缺乏叶酸和维生素B12时，就需要额外注意摄入富含这两种营养素的食物，以全面改善贫血状况。
2022-12-26
