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冬天坐月子的注意事项

2024-07-19 471次浏览

病情描述:

我前两天刚刚生了宝宝,现在正在坐月子,冬天坐月子的注意事项?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

冬季坐月子,即产后恢复期,需要注意保暖与身体调理,以下是建议:
1. 室内温度与湿度:保持室内温暖舒适,温度一般建议在24-26℃,湿度55%-65%。避免直吹冷风,但也不能过度保暖导致出汗过多。
2. 穿着适宜:穿棉质、透气的衣物,根据室温调整衣物厚度,尤其注意保暖头部、脚部和腰部。可以选择帽子、厚袜子和保暖内衣。
3. 饮食调理:均衡饮食,多摄入富含蛋白质和维生素的食物,喝温热的汤水,如红糖水、猪肝汤等,帮助恢复和增加乳汁分泌。
4. 适当活动:产后6小时内可尝试翻身,之后逐渐进行轻度活动,如在床上做一些产褥操,有助于恶露排出和身体恢复。
5. 卫生护理:保持个人卫生,每天清洁私处,更换干净的卫生巾,避免感染。刷牙要用温水,注意口腔卫生。
6. 休息充足:确保足够的睡眠和休息,避免过度疲劳,有助于身体复原。
如有异常情况,应及时咨询医生。

2024-07-19 14:47

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