怎样治严重失眠症

严重失眠症的治疗方法具体如下：
1. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）对失眠特别有效，通过心理辅导消除对失眠的关注和恐惧，养成良好的睡眠习惯，如规律作息、避免睡前过饱或饥饿、减少情绪波动等。
2. 药物治疗：在行为治疗失败的情况下，医生可能会开一些安眠药，如苯二氮卓类药物，但这类药物有成瘾性和副作用，应在医生指导下使用，并尽量短期使用。
3. 物理治疗：包括磁疗、电疗等方法，对于改善失眠症状有较好的效果。
4. 中医治疗：中医的针刺、耳压、穴位注射等方法也可以辨证施治，恢复正常的“睡眠-觉醒”周期。
5. 生活环境调整：比如保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、舒适的睡眠环境，增加日间活动量等。